圖片出處攝影師：Yaroslav Shuraev: https://www.pexels.com/zh-tw/photo/8844888/
相信大家在某些時刻，例如下班後筋疲力盡，還是應付完難纏的人而感到被掏空耗竭，感覺身心都需要被好好滋養安撫充電。而在不想購買加工食品安撫自己的前提下，如果能花短短時間為自己煮個好吃的，我想這會是場及時雨，讓身體重新吸收能量，心情也被好好撫平。
一人份食譜如下：
食材：
玉米筍3條
彩椒1棵切成適口大小
花椰菜切3~6小朵視個人喜好調整
里肌肉一份約手掌大小，切成適口尺寸
白米半杯洗淨
開水約400cc
作法：
以上食材洗淨並裁切後放進電鍋
外鍋約放置300cc水供蒸熱
按下加熱按鈕後即可專心忙其他事
煮熟後加入適量鹽及胡椒即可享用
小Tips：
上述蔬菜的部分
我發現連鎖超市有賣已經洗切好的半成品
而且剛好就差不多是一人份
若有買到
備料時間更是直接砍半再砍半
非常適合已經疲憊不已的傍晚採買時段選購
亮點：
這個食譜的迷人之處除了快速還有鮮美無比的湯頭
適合喜歡吃飯有湯湯水水所營造的溫暖飽足療癒感
但下班又太累無力一下子變出一湯數菜的人們
我自己在很疲倦的時候也經常食用這道料理
會感覺不花什麼時間但能一次攝取到各種營養
暖暖的粥真是暖心又暖胃
滋養感滿點
而且味道清爽一年四季皆宜食用
偶而當消夜吃也是幸福感滿滿
非常推薦大家煮食嚐試看看喔
Theads也開通了唷🍹
留言
張貼留言