身為敏感肌，又不定時皮膚過敏發作，需要就醫診療是優先不二之選項，但若剛好因工作就學等因素，恰好位於不便立即就醫的環境，那麼日常保養肌膚的心法就顯得重要，養好健康肌膚，會讓自己更有本錢對抗肌膚不適。以下是個人身為敏感肌達數十年的經驗，分享心得供大家閱覽參考。
1. 先暫停去角質
以前的我很迷戀光滑的肌膚，但事實上我的肌膚不適時，它必然是粗糙且紅腫癢，即使用偏溫和的凝膠類去角質產品，依舊讓皮膚不適。後來索性放棄，長年的心理建設就是肌膚發生狀況時，先接受它不甚完美，尋求醫師協助後，等狀況穩定再耐心養膚。相信我，放寬心情並把時間拉長，一次次練習後，就能越來越快速地縮短治療及重建恢復的週期喔。
2. 放棄絕對清潔感，選最溫和的洗面產品
還不懂如何客觀對待肌膚時，對於臉部肌膚我有高度潔癖，要求近似於「洗到像盤子那麼乾淨，一丁點油的感覺都不許存在」。偏偏臉部吃不消，洗到最乾淨的時期就是紅腫癢燃燒感最猖狂的日子，直到就醫並使用了醫師推薦的特定款式潔膚乳，過了一陣子狀況即明顯好轉。而我也頓悟出那麼一丁點手法：選擇洗完臉但膚觸還保有近似乳液般潤澤感的產品，至少方向就有了，且自豪的是之後自行選用較經濟的開架式商品，依舊安然過關膚況健康呢!
3. 傾聽肌膚的聲音，依自身感受決定是否塗抹保濕產品
最早期的我像個控制狂，從洗臉、上精華、塗保濕、甚至定期敷臉，每個步驟都確實做好，但卻忽略了皮膚最直接的感受，以至於紅腫癢或長痘會瘋狂不定期發作，也害我頻頻找皮膚科醫生解救。後來參考了網路上其他醫師的建議，洗臉沐浴後我乾脆啥都不做，徹底耍廢，等全身溫度恢復正常，再來觀察臉部肌膚的需求。
在等待身體降溫的過程中，如果有細微的緊繃感，我就知道該擦東西了，但要留意的是如果肌膚狀態尚紅又熱，我會等膚況全乾再上保濕產品。自己的經驗是若急於上保濕品在微潮濕兼紅熱的肌膚時，通常只會更易引起敏感不適，離爛臉的狀態就不遠了，因此不急就章的心態還頗重要，驗證了慢慢來比較快的人生哲學有其道理呀👍。
另外對應到氣候，夏天天氣比較潮濕，所以我會選凝膠狀產品，如果是濕冷的冬天就選乳液，乾冷的冬天才塗乳霜，但一切都沒有絕對，還是得回歸到皮膚的感受為準。以台灣濕熱為主的氣候而言，許多時候我啥都沒擦，或者只擦精華液，因為皮膚表示它不需要過多的塗層啊😆~~ 而且不開玩笑，並不會不保濕就乾燥生細紋，因為覺得乾我自動就知道要塗東西了，輪不到乾燥引起的細紋大軍來作亂，取而代之得到的是一張快樂健康的臉，算盤撥一撥還是超級划算哩!
結語：
皮膚很個人化，明顯的不適感一定要找醫生幫忙，上述提供的策略僅限於無病徵時之日常保養參考使用。之所以分享所謂的策略，不外乎是因為我歷經了長時間的相關歷程，我想或多或少還是能幫到與我有相似困擾的人。高度關注臉部肌膚這事也許聽來耗時，但如果你與我有相同任性的肌膚，造成生活困擾絕非健康者所能想像，願大家都能遠離紅腫癢燃燒感，開心舒適過生活。
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